眼科医生谈护眼

  主讲人：南京市中医院眼科副主任医师 刘昳

  “雾霾天戴隐形眼镜等于吸尘器”！最近，网上流传这样的一则消息，引起很多网友的担忧，到底雾霾天能不能戴隐形眼镜呢？近日，南京市中医院眼科也陆续接诊了不少眼睛发红不适，或患上结膜炎的病人。雾霾天，人的免疫力下降，加上隐形眼镜未消毒彻底，的确容易引起眼睛的感染。

  雾霾污染，对眼睛有直接伤害

  长期戴着隐形眼镜的市民小赵，最近总感觉眼睛发痒，她在刷微信朋友圈时，看到了这样一则消息：“遭遇雾霾天气，戴隐形眼镜的朋友注意了！最新实验表明：雾霾天隐形眼镜上菌落高出平时11.5倍！因为雾霾中的化学颗粒会附着在隐形眼镜上。”

  南京市中医院眼科刘昳副主任医师说，雾霾天气里，大多数人都会选择佩戴口罩，减小雾霾对呼吸道的影响，但很多人忽视了双眼的保护。眼角膜直接暴露在空气中，与空气进行氧气和水分交换、代谢物排放等。也就是说，双眼和我们的鼻腔一样，是直接在雾霾天气里呼吸的，因此雾霾天气带给眼睛的伤害也不小，眼睛会受到这些有毒微粒的直接伤害。

  雾霾天空气中的细小颗粒、细菌密度增加，隐形眼镜容易吸附这些污染物，并伴随着眨眼的动作，将它们带到镜片与眼球之间，刺激眼部。最初，大家可能会感觉眼睛不舒服、有异物感、疼痛、畏光、流泪，时间长了，这种不适感会越来越明显，最终转变为角膜炎、结膜炎。

  建议大家，雾霾天气就应该少戴隐形眼镜，即使佩戴隐形眼镜，时间也最好少于4小时。每天更要做好对眼镜的清洁和消毒工作，延长每天消毒镜片的时间，保证镜片在护理液中至少浸泡杀菌12小时。

  雾霾天气，要注意眼睛保湿

  雾霾天眼睛的保湿显得十分的重要。因为这样的天气下，空气的湿度是不正常的，就会导致泪水的缺乏，眼睛干涩就成了很多人的困扰，有时会引起干眼症的出现。

  眼睛一旦干燥，不少人都会用滴眼药水缓解，但不少患者使用的眼药水具有消炎成分，结果导致越滴越干。另外，一些使眼睛感到清凉的眼药水里，往往添加了收缩血管的成分，虽然滴后眼睛一时很舒服，但“治标不治本”，一旦停药，可引起结膜反射性充血。建议使用人工泪液、玻璃酸钠等具有润滑作用的滴眼液，但是注意滴的频率，一天最好不超过6次。

  为了最大程度避免眼睛干涩，要注意以下几点。第一，是减少电子产品的使用，使用一定时间之后闭目休息。第二，可以在室内使用一些加湿器，这能使室内的湿度提高。第三，平时可多眨眼睛，眨眼睛的时候，通过眼皮的开合，泪液会被均匀地敷布在眼球表面，保持眼部湿润。另外，雾霾天气外出归来后，及时用流水冲洗眼睛，减少雾霾颗粒和细菌附着时间。

  在饮食方面，宜清淡、温润，少吃油腻和刺激性食品，适当多吃豆制品与奶制品，宜适当多吃含维生素C、维生素E的的蔬菜、水果等，如柠檬、柚子、橙子、猕猴桃等。        莫禹凡 于丹丹