近日，享佳健康举行了由江苏凤凰科技出版社出版的《洪昭光畅谈中老年保健》首发仪式。要想健康快乐，100岁以前没有大病，核心是把握好人生健康的“黄金20年”，也就是最关键的中年20年。对于男人来说是30~50岁，而女人是40~60岁。这是洪昭光教授宣传的健康新理念。

    洪昭光教授是中国老年保健协会副会长，中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员。洪教授说，人生百岁大致可分为3个阶段：30岁前为青少年，30到60岁为中年，60岁以后为老年。30岁前慢性病很少。但在30到60岁期间，人与人之间的健康差距越拉越大。到60岁时，几乎不可相提并论了——有的精神矍铄，有的已然过世。因此人生健康差异的关键取决于中年这20年。

    从我们人体病程发展的角度来看，30～50岁是男性动脉硬化速度加快最明显的20年，尤其是40~45岁这5年的患病率几乎超过了前40年的总和。此外，30~50岁也是男性慢性病高发的时期，体质、体能、心、肺都逐步下降。洪教授总结导致这种情况发生的主要原因就是男人健商普遍不高，吸烟、酗酒、肥胖高发，慢性病迟早要找上门来的。

    而女性要特别关注40~60岁这个阶段，40岁以前女人有雌激素的保护，但一旦到了四五十岁进入更年期，随绝经带来的心脑血管疾病、骨质疏松等风险都会增加。

    因此，对于处在黄金时期的中年朋友，要想抓住健康，洪教授建议大家记住四句话：30努力，40注意，50轻松，60成功。  于丹丹