烦恼：

    小林今年读初三，妈妈看到孩子的成绩不断下滑，很着急，问孩子原因，小林告诉妈妈，觉得初三的题目比初一难了许多，每次测验前自己就预感成绩会很差劲。上次考数学的时候，空了2大题完全不会做，当时心里就慌了，又想到马上到来的一模，如果也有这么多不会的题目，就很害怕。现在小林提到学习就感觉自己很无力，好像怎么努力也没有用，他怀疑自己不是学习的料，担心自己考不上高中。现在该如何帮助孩子应对学习压力呢？

    指导：吴蓉（“陶老师热线”老师）

    从初中到高中，中学生情绪素质在总体上无显著发展，相反还呈下降趋势。对初三学生而言面临升学的竞争压力，学校、家庭、社会等各个方面都施加着强大影响，他们“过于操心将来的事情”、“感到压力来自四面八方”，既难以承受，又难以摆脱；普遍感到担忧、恐惧，以致经常处于“坐立不安，忧心忡忡，极端敏感，难以静心学习”的压力状态。且在应试教育的大环境下，师长对学生的过高期望，使得他们对学生的行为表现的评价常低于学生的自我评价，从而使学生对自我的认识产生动摇，自信心自尊心受挫，“常觉得不如别人”，“老担心父母老师对自己不满”，因而也使之常处于焦虑状态。

    导致学习压力过大的原因既有内在的也有外在的。其中，内在原因包括自我期望值过大、自我奋斗目标过高、竞争取胜的动机过强等；外在原因包括课业负担过重、班级成绩排名与考名校的竞争压力过大、父母期望值过高等。有关调查显示，学生感到学习压力过大的原因绝大多数来自于外在压力。

    当孩子面对压力时，家长的理解和支持很重要，可以帮助孩子建立健康正确的观念，使他们更有向前的勇气。得失心勿太重：得失心太重往往会使自己患得患失，更增加心中的压力和紧张，就把考试视为考验自己学习成果的一个机会。人一生中最大的光荣，不在于从不失败，而在于每次跌倒后，都能勇敢地爬起来。如果能从考试失败中站起来，才是真正勇者的表现。充实实力最重要：如果每天都在想“考不好，怎么办？”只会造成无谓的烦恼，占用你宝贵的时间，对自己丝毫没有帮助，倒不如把心思和时间花在读书上，有了实力，还怕考不好吗？　 朱姝

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