美容专家

    本期做客嘉宾：

    舒纤乐经络瘦身连锁机构 李松涛总经理

    假期刚过，亲朋好友相聚免不了大吃大喝，事先说好的控制饮食根本就挡不住美食的诱惑。而假期中因为不适量饮食以及作息的改变可能会令你体内的毒素沉积，发胖在所难免。

    1.减肥关键是什么，怎么才能吃了不长肉？

    一提到减肥，很多人首先想到的就是节食。但对于吃货来说，实在是一种煎熬。其实减肥最重要的就是提高自身的代谢率，往往宜胖体质的朋友都是脾虚造成的，脾虚的典型症状舌体两侧有齿痕。我们吃下去的食物经过胃的消化肠子的吸收，最后营养物质热量等关键是靠着脾脏运化到全身各个地方去，只有想办法提高脾脏的运化，这样机体代谢旺盛，多余的脂肪容易消耗掉，也不会发胖。    

    另外，需要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

    2.怎么做才能加速体内垃圾排出？

    排毒最好的方法就是流汗。但是这个季节衣着比较厚重，不便于运动，出了一身汗还要小心翼翼防止感冒。不妨试试按摩排毒，通过按摩促进血液循环与淋巴循环。除了经络推拿减肥外，另外更为关键的是预防胜过治疗。预防导致脾虚的因素，一个是湿气、寒气相关，夏天吹空调、吃冷饮、长期吃从冰箱拿出来的食物、寒凉性的食物都能够导致脾虚；另一个相关因素就是自身的适当运动，增加气血循环，也能够增加自身的消耗。

    如果您有什么美容问题想请下期专家解答，请拨打电话：84705200 或登录西祠尚美地带(b1111588.xici.net)留言，我们期待着您的参与。