人生三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。在这三分之一的时间中，人体免疫系统会进行排毒；小肠开始大量吸收营养；细胞加速代谢，肌肤呈现健康状态。可以说，睡眠很大程度决定了我们人生三分之一的健康。睡眠如此重要，但多数人的睡眠质量却不尽人意，工作生活的重压，日趋引发现代人作息紊乱，1/3的人生濒临健康威胁。

    如何管理好人生的三分之一：睡眠

    【节后失眠来袭，失眠征状需区别对待】    

    春节长假结束，很多市民假期里通宵欢聚、豪饮猛吃，假期后出现了失眠问题，每年假期结束后，这种‘倒时差‘的失眠患者，数量比平时多2成，这是为什么呢？据苏大附二院睡眠中心负责人陈主任介绍：这种失眠现象，和我们平时所说的慢性失眠症是不一样的。前者是节后综合征之一，多与生物钟和心态有关，大部分人靠自我调节、适应、放松就可恢复；而后者则主要与神经系统疾病有关。节后失眠是可以治好的，只要找到适合自己的方法，可以从新获得良好的睡眠效果。

    【警惕长期失眠让你成为‘过劳死‘候选人】

    而真正影响到你三分之一人生如何健康度过的是失眠抑郁症。该症已被世界卫生组织誉为21世纪危害人类健康的头号杀手！

    相关临床医学数据显示，失眠不但会导致患者记忆力减退，影响日常工作生活，进而引起工作效率低下，使人变得焦虑、易怒，还会导致患者机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；同时，长期的失眠甚至会造成突发性死亡，据我国卫生组织统计，近年来中国因为长时间疲劳、睡眠不足等因素所引起的突发性死亡人数正在快速地增长。

    睡眠相关专家提醒，影响睡眠质量的因素有很多，归纳起来，有身体、寝具和环境因素三个方面。其中，寝具是健康睡眠不可或缺的因素，众所周知，人的一生中，有1/3时间是在睡眠中度过的，从这个角度来说，人这一辈子，使用时间最多、使用频率最高的一样生活用品便是寝具。

    【一张好床垫，三分之一睡眠人生的正确投资】

    根据《2013喜临门中国睡眠指数报告》数据显示，在接受调查的国内58%的人认为床垫好坏决定睡眠质量，近六成的居民表示床垫的软硬、厚度、高度对其睡眠影响很大。作为专注睡眠研究30年，国内床垫领军企业喜临门家具股份有限公司相关负责人对此表示：‘软硬适中的床垫，人们睡卧在上面时，弹簧弹力通过多层软性材料使全身都得到均匀而又贴身的承托和支撑，并且保持了脊柱正位和颈、胸、腰段的天然生理弧度，从而免除局部受压，使身体各部分都有舒松感觉，血液循环也能畅通无阻。翻身时借助床的弹力能颇感轻松、从而更有利于身心放松和安睡。‘

    目前喜临门已与中科院相关院士和国内外专家多年来的研发合作,在‘高质量睡眠‘重要组成部分的床具类产品及辅助睡眠类产品的研发上已有突破, 开发出了具有国际先进水平的科学睡眠系统。在即将在举办的国际名家具（东莞）展览会上，喜临门将在关注城市失眠职业人群基础上，发布《2014喜临门中国睡眠指数报告》。