“早起三光，星光、月光和霞光。”早上6点不到，小陈已经为自己倒好一杯温水，梳洗完毕，坐在电脑前开始码字，这是她在微信早起群里坚持打卡的第1天。记者采访了解到，不少白领都像小陈一样通过加入微信早起群的方式来监督自己，借助外力解决“起床困难症”和“手机依赖症”。

  早起打卡要念绕口令

  小陈是严重的“起床困难症患者”，她告诉记者，有时候晚起是因为前一天晚睡，但还有的时候晚起纯粹是因为刷手机，明明早就醒了，却还要在被窝里刷手机一个多小时。之前也尝试过早起，可坚持没几天就前功尽弃。如果有一个群体互相提醒，还是在手机上，那么一摸手机就能想起来，别人约束也会更有效一些，所以就入群了。

  记者采访发现，参与微信早起群的都是年轻人，有的还是在校大学生。一般早起群都会规定在早上某一时间点之前在微信群内打卡签到。为了鼓励大家早起，打卡的方式也是多种多样。小陈所加入的这个早起群每21天为一个周期，入群时先要缴纳21元入群费，这几天早起的人都要在群里读一段绕口令。后来几天，大家打卡的形式开始丰富起来，图省事的就在起床三分钟内报上姓名，并附上“起床成功”几个字，还有的通过晒早餐、晒跑步图、晒书等方式打卡。也有的早起群为了更好监督，组员两两之间结成对子，早上还要互相打电话监督。

  每一个早起群都有正向鼓励措施和反向惩罚措施，为了给大家“睁开眼的力量”，群主也是设定了很多规矩来摆脱慵懒。在小陈加入的早起群中，长期坚持早起打卡的组员可以得到加分奖励和书籍等实物奖励，加分够多就可以免费升级并加入下一期早起群。群里几乎没有人闲聊，早上从5点多就陆陆续续有各个成员开始打卡，无形中对晚起的人也形成一种压力。每天晚上，群管理员还会对当天谁早起成功、谁失败进行总结。打卡失败的一般都是发红包作为惩罚，红包额度设定为10元，群主会对起床失败又不发红包的人进行一对一的提醒。群里积攒的各种费用会用来购买爱心手工制品、给优秀者发奖品，也有一部分直接用于公益。

  早起打卡每周有红包

  与小陈的情况类似，程序员王永旺也对早起有一种执念。此前他都是靠自律在坚持，每天早上5点起床，之后冥想。在坚持两个月后，事情一多，生物钟又被强行拉回到晚睡晚起的模式。痛定思痛，王永旺索性直接建立了一个早起微信群，靠外力监督来实现早起的目的。

  2017年元旦，这个群名为“早起青年与吃瓜群众”的早起群建立，参加者分为“早起青年”和“吃瓜群众”两组，前者需要每天在5点到7点之间打卡，没打卡需要发20元红包；后者起监督作用，主要就是领取未按时打卡者发的红包。由于红包数总是少于群人数，“吃瓜群众”为了抢红包也会跟着早起。

  在管理早起群这段时间里，王永旺每周都要花不少时间定期整理打卡数据，更新群内人数，还要提醒“早起青年”和“吃瓜群众”动态轮换。运营14周时间，群内打卡率一直在八成左右。有的组员之前并没有早起的习惯，在入群第一天就没打卡，又不愿发红包，就直接退出。还有的在一星期内有4天忘记打卡，发红包发到心疼主动退群。当然，也有组员设置了闹钟，早起打卡后扔掉手机继续睡的。据统计，第一周，11个早起组员每天都按时打卡的只有7人。到第二周，增加到13人，每天都按时打卡的只有5人。“吃瓜群众”几乎每周都有好几百元的红包可抢。

  到现在为止，作为群主，王永旺已经坚持早起近一百天了。他告诉记者，早起群最重要的就是监督，缺乏监督很难坚持下去，自己的这个群不知能坚持多久，打算多往前走走看。

  同时，记者在采访中也发现，这种将社交与个人生活习惯调整相结合的方式，加入了部分竞赛或者游戏的性质，因此受到年轻人欢迎。但如何监督这些汇集的资金按照组织者承诺的方式被使用，也需要有更严密的监督机制。

  孙文文 （据《北京晚报》）