当今，社会老年化问题越来越严重，人们比以往任何时候都关心自己的健康。对广大中老年人来说，少生病，生小病，以至于不生病，己经成为生活中最重要的事情。如何才能做到这一点？讲究心身平和，动静结合，冥想、动作和呼吸相互关照的瑜伽锻炼，明显优于其它体育锻炼，既可以陶冶、净化心灵，又可以使心身获得健康，被越来越多的人们所接受。

    瑜伽不是年轻人的专属，老年人照样玩时尚

    笔者了解到，我省还有一家专为中老人服务的五方瑜伽馆，瑜伽所有动作都是经过精心编排，针对中老年人的身体情况循序渐进地安排课程。在去年4月份，他们着手打造江苏首支老年瑜伽队，“老年瑜伽”这一新鲜名词迅速传开。“瑜伽不都是小年轻练的吗？我们这老胳膊老腿的能行吗？”很多人发出了这样疑问。其实正宗瑜伽习练是不分年龄、性别、种族和信仰的，从几岁幼儿到百岁老人，都可以习练。五方瑜伽的首批学员仅仅经过半年多的培训，就成功打造出一支由28人组成的我省第一支瑜伽队。其年龄最大的76岁，最小的64岁，平均年龄68岁。并且当年就参加了南京首届老年文化艺术节，获得“超越青春奖”。

    70岁都能练瑜伽，还有什么不可能

    笔者在广州路随园大厦15楼的五方中老年瑜伽（太极）健身中心，见到了这支老年瑜伽队的人们。瑜伽队负责人杨老师告诉笔者，指导老师平均年龄73岁，最大的已经79岁。

    这支老年瑜伽队已经参加了多次演出活动，很多中老年朋友看过后都深深的震撼，相继加入进来。关爱生命，关注健康，关心老人。通过普及、推广中老年瑜伽健身和太极拳活动，促进中老年人的身心健康，这是公司的宗旨。

    ■特别提醒

    不分男女，只要你在45岁以上，对瑜伽对健身有兴趣，都可以来报名，免费体验瑜伽课程。70岁以上的老年朋友，参加老年瑜伽队培训期间培训费公益性全免。欢迎大家直接前往瑜伽馆报名体验。同时也开展私教辅导课程。

    今年，五方公司积极响应青奥会精神，启动“百岁健康老人”活动。打造一支平均年龄70岁的老年瑜伽队，向全国人民展示南京人新的精神风貌。这不仅填补了我市瑜伽行业的空白，甚至填补了我省以至全国瑜伽行业的空白。