南京曙光肛肠医院

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    随着人们健身意识的提高，游泳健身越来越受到青睐。爱好游泳的人都知道，水中运动的好处是身体负担非常小，是一种凭借人体自身力在水中的运动过程，并根据个人体能可快可慢、可紧可松。专家表示，游泳也是唯一一项从头至脚都能得到锻炼的运动。    

    南京曙光肛肠医院何凡尔主任认为，长期从事游泳锻炼，不仅能有效地防治感冒、颈椎、肩肘、关节、呼吸道及心肺疾病，并能使心脏体积呈现明显的运动性增大，收缩更加有力，血管壁增厚，弹性加大，而且在调节人体机能，增强人体免疫力，促进新陈代谢，强壮筋骨等方面都胜过药物作用。

    喜爱游泳的人，患痔疮也很少见。何主任剖析，这是因为游泳是一项最好的全身运动。当人的体位从站立位改变成平卧或仰卧于水中，肛门部位向上，这样就有利于局部血液循环，再加上全身的肌肉运动，自然加强了肛门直肠部肌肉的运动，消除了痔疮发生的根本原因。另外，游泳是一种强化呼吸的运动，可以通过水中及水上交换呼吸，形成一定的节奏，而且经常还要憋气，这样一呼一吸，就可以促使肛门肌肉运动，从而改善了肛门部的血液循环，大大减少了痔疮的发生机率。由于游泳是在冷水中进行的，肛门部位反复受到冷水的清洗与冲击，刺激了肛门部的神经、血管和肌肉，使肛门的功能增强，同时也促进了肛门部的血液循环，因此能有效的预防痔疮的发生。 舒 媛