生命在于运动，这是老少皆知的健康常识。正因为有了这个定律，才使我有了长年坚持室外运动的毅力，况且没有无故缺勤过一次。

    锻炼始于1968年深秋，那年22岁，我从苏州支内到四川工作。正处在风华正茂的黄金时期。我并没有因为年青充满活力而不运动，利用山区高坡，天天起早跑步，一个来回，至少有七八公里路程，感觉气不喘，心不慌，腿不酸。晨练让我尝到了增强体质的甜。

    1983年，我叶落归根，调回到久违的故乡，当时已到36岁中壮年时候，居住在古城区内，再没有了大山的环境，能否持之以恒坚持锻炼，这是考验我意志的关键时刻。放弃，无疑前功尽弃，让体质逐步衰退。想想真有点不甘心自我毁灭，决定改变策略从头越。古人说：“人老腿先老”。不妨先从足下做文章，常年坚持骑自行车上下班，别人骑电动车，开私家车，我不眼红。后来在早起时搁搁腿，把足尖拉近脑门心。能使脚筋有伸缩性，不至于腿肌肉萎缩。

    随后又加大锻炼的力度，不再满足这些小儿科项目，到50周岁那年，为了祝贺自己生日。我又想出了新的名堂，开始加大运动量，增加做俯卧撑运动项目，实话实说，平日虽然常坚持锻炼，在刚做俯卧撑时，就有点力不从心，开始只能撑十几个，还撑得两臂酸痛。常年坚持，逐步升级，如今已撑到500个，其中100个为二指撑。有一次来了灵感，向1000个突破，谁知没费吹灰之力。还真完成了历史性的跨越。考虑年纪大了，不能逞能，还是撑500个适宜为妥。撑俯卧撑，力争保持头部、背脊、脚跟三点一线平衡，从而加大肌力的深度锻炼。

    当做完一个小时的跑步、踢脚、弯腰、俯卧撑等项目运动后，接着再做起吸氧深呼吸。利用公园花草林木的绿色氧吧，站在一棵五针松树下，用手指按住一只鼻孔作深呼吸50次，接着再换鼻孔深呼吸50次。因为公园是城市的绿肺，林木郁郁葱葱，花草茂盛，负离子含量高达50000多个/立方厘米，吸氧能使肺部扩张，导致小气泡膨胀，排出废气。会使人精神焕然一新，感觉浑身有一种使不完的劲，正应了“老顽童童心未泯”的俗语。能说不是一件乐事。

    我现在距“七十古来稀”仅是一步之遥。通过单位每二年给退休职工体检，体检表格上都是心律正常、血压平稳、呼吸畅通。尤其老天没有亏待我，能吃得下饭，睡得了觉。平时很少见有感冒现象，与医院（体检除外）从不搭边。年近七十，身体能保持这样的健康状态，归根到底，要归功于常年坚持，持之以恒的室外锻炼。即使在烈日炎炎的三伏天，或是在冰雪隆冬的三九天，我从没中断过一天室外锻炼，不能不说是我的意志产生出奇迹。这是常人很难做到的。

    我有信念，我有目标，要以人老心不老的雄风姿态拥抱每天新的太阳升起，书写人生之旅中的快乐生命之歌，从中挑战米寿88岁，再由耄耋之年，向百岁人瑞进军！

    戴学文