南半球举办的世界杯让很多球迷不得不熬夜收看。半夜起床，除了犯困，还往往会感觉到饥饿，半夜里吃什么好呢？

    是一杯开水加一碗泡面，还是啤酒加炸鸡？

    营养专家介绍说，吃泡面填饱肚子固然省事，但很容易上火，炸鸡之类的油炸食品摄入会造成肠胃负担加重，引起血脂升高。深夜吃辛辣的烤肉类食物，刺激性食物容易造成消化道不适甚至是疾病。专家建议，熬夜看球，尽量多补充维生素，也就是多吃水果蔬菜。如果饿得厉害，可以吃一些清粥小菜。

    今天推荐一款可以填饱肚子的小食——制作简单又非常美味，快来试一下吧。 柳 扬

    蜜汁地瓜片

    蜜汁地瓜片

    用料：地瓜，蜂蜜，炒熟的芝麻；

    做法：1.地瓜去皮后洗净，切成薄片，放入铺有锡纸的烤盘中，放入烤箱，210℃烤10分钟左右；2.将烤盘取出，用小刷子在地瓜片上刷一层蜂蜜，送入烤箱中再烤约8分钟；3.再次将烤盘取出，将地瓜片翻面，再次刷上蜂蜜后送入烤箱烤约5分钟，取出撒上芝麻即可。