炎热的夏季，暑假也即将过去了，8月22日和23日，小舞苗和振道跆拳道在太阳宫大剧院，分别举办了11周年庆活动，丰富多彩的汇报表演，令人惊喜的抽奖活动，让每一位过来的学员和家长都惊喜万分。现在8月份更有惊喜，凭本报可以免费去振道跆拳道或者小舞苗，体验价值80元的一节跆拳道或者舞蹈课程。锻炼运动一定要选择专业的健身机构，不然造成身体伤害就得不偿失了!南京有一家本土的健身机构，旗下有四个品牌可供选择：“静界瑜伽”“振道跆拳道”“小舞苗”“振功夫”，给你运动好体验。

  身心放松静界瑜伽

  现代社会生活节奏很快，人类往往处在亚健康状态，饮食不规律，竞争压力大，课业负担重，家庭琐事多，人际关系杂，这都导致人们不断地透支自己的健康。瑜伽可让人渐渐缓和下来，通过柔而韧的动作协调全身各个部位，使人身心得到由内而外的舒展，更能让人绽放健康之美。瑜伽的魅力在它能使人更健康，身心得到更大的放松。对于瑜伽的初学者，静界的老师都会要求学员们进行冥想练习，让身心得到全身的放松，这样能帮助学员在整个练习过程中得到更好的收益，让每一个学员都能在生活中很好地运用瑜伽中的冥想，以达到放松心情的目的。冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是，它还能改变人的内在情绪，达到真正的修身养性。

  健身育心振道跆拳道

  跆拳道不仅能强身健体，还能起到启智、育心，培养孩子良好的日常行为规范的作用。当前人们都提倡素质教育，希望培养德、智、体、美全面发展的学生，振道跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中以“礼义廉耻，百折不屈”为宗旨，因此可以培养青少年顽强果断、耐劳的精神和坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德。

  培养自信小舞苗

  儿童期是整个人生的开端，在这一时期人的身体生长发育迅速。儿童经常参加有计划、有系统的舞蹈训练可以增强他们的体质，增加抵抗力，减少生病的可能。在专业于少儿舞蹈的“小舞苗”学习舞蹈，让孩子在自由的舞蹈中感受快乐的所在。

  “小舞苗”的教练十分注重少儿主动性和自信的培养，让每个儿童积极、主动、自信地参与到表演中去，既满足了儿童的自我表现需要，又让不同发展水平的儿童都有表现的机会，使平常比较内向、没有表现机会、体会不到自己表现能力的幼儿有了展示自己的机会。

  健美身形振功夫

  振功夫是新创品牌，是国内第一家功夫主题健身馆。功夫，又称武功、武术，不仅是搏击术，更不是单纯的拳脚运动。它是民族智慧的结晶，是汉族传统文化的体现，是世界上独一无二的“武文化”。振功夫健身馆同时融合道家的守静致柔，释家的禅定参悟，讲究刚柔并济，内外兼修，达到刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，是白领们时尚新选择。

  杨文