河海大学内集聚了一群跑步爱好者，他们自发成立了一个长跑协会，每周六都会在玄武湖以及南京各跑步圣地“约跑”。

  “其实在我大三的时候就萌生了成立长跑协会的想法，但当时忙于保研，没有着手去做。读研后虽然课业紧张，但发现身边爱好跑步，志同道合的人很多，所以依然拿出精力来完成自己的心愿。”现为河海大学市政工程专业研究生的张佳男是长跑协会的组织者和创始人。他告诉记者，这个长跑协会从去年九月至今，成立已有一个学期，发展速度却非常快，社团里聚集了数十名长跑爱好者。

  张佳男从大三开始接触马拉松，在这期间参加了二十场左右的大型马拉松赛事，最近在上海、南京等地举行的马拉松比赛也是一场不落，而且他所参加的大多数都是42公里的全程马拉松，他在微博上形象地称自己为“马拉疯”。在去年上海的全马赛中，张佳男用时3小时24分，在万余人中获得业余组1000名的好成绩。

  长跑协会里也不乏本科生的身影，现在大二的张翔就是其中之一，“大一下学期我才开始正式接触到马拉松，去年抱着试试看的心态，根据参考书和网上的教程练习了三周参加了人生第一次马拉松比赛，一周后就进阶到了全程马拉松。”虽然接触马拉松时间相对较短，但是这个“业余选手“的马拉松成绩几乎达到二级运动员的水平，好成绩离不开平时刻苦的训练，张翔在大二还加入了田径队，每天下午都会参加训练，平时也会有固定的10公里以上的长跑训练。

  谈到成立长跑协会的初衷，张佳男说，他想向大家传递的更多的是一种运动的理念：“并不是每个人都适合挑战马拉松，但是我们希望更多的大学生能够拥有一个健康的生活方式。真正决定去参与一项运动，还是需要科学的训练和严谨认真的态度。”

  “长跑还是应该根据自己的身体情况，进行循序渐进，量力而行的长期锻炼。很多学生为了速成，常常用力过猛，造成体力透支，引发危险。”尽管长跑有诸多好处，河海大学田径队李篁老师建议患有风湿性心脏病、高血压以及肺功能不好的人群谨慎选择跑步作为锻炼身体的方式。

  沙爽 孙晓沛