选择一个气温宜人的避暑胜地，小住上三五天，或海滨亲水，或竹海徜徉，或森林吸氧……无论哪一种方式，都可让你忘记都市的闷热与烦嚣。           孔小芳

    青海西宁 平均温度：18℃

    西宁又被称为夏都。西宁作为青藏高原的门户，即使在最热的7月，平均气温也只有10摄氏度至19摄氏度。而一路向西，还有青海湖等避暑地。

    七八月盛夏时节，青海湖也进入了一年中最美的季节——金灿灿的油菜花花海和一望无际的蓝色湖水相互衬托——可谓“碧水共长天一色、水鸟伴湖鱼起舞、雪山同绯云相融、黄沙与绿草相应”。作为青海之行的重要一站，塔尔寺是藏传佛教格鲁派的六大寺院之一。这里有“三绝”：壁画、堆绣、酥油花。你了解后更有惊叹之感。堆绣，也叫“唐卡”，在塔尔寺的堆绣都是四百多年前创作的，个个栩栩如生，里面填充藏药、牦牛毛和羊毛，眼睛是黑色宝石镶嵌的，这个工艺据说现在已失传。另一个让人震惊的艺术品是酥油花，用牦牛的油雕刻成各式各样的人物、花、动物等。每年10月后，天气转冷，艺僧就开始这项浩大而艰苦的工程。

    如果说7月份去青海有必看之地，那肯定是门源。去门源大多数人想必就是冲着油菜花去的，要想看最美丽的百万亩花海，那就直接到青石嘴镇的元山观花台，这里能全观门源的油菜花和常年积雪不化的冷龙岭及岗石卡雪峰，拍出来的照片有春夏秋冬四季景色，背景层次极好；观花台北面是门源农场种植的大面积油菜花，黄油油的不掺杂一点儿其它颜色，而南面是青石嘴当地人种植的油菜花与青稞，黄绿相间如同棋盘一样。

    ■游玩贴士：

    交通：南京至西宁旅游包机7月9日正式复航，将持续到8月底。每周有6趟航班。

    美食：西宁的风味小吃最有诱惑力，羊肉串、羊杂碎、甜醋儿、酸奶、酿皮儿、麦仁饭、麻食儿……一样样色香味俱佳，叫人垂涎三尺。 西宁的地方小吃独具地方特色，风味独特，大多是用当地产的原料，如各种高原动植物等，而且这些地方风味多为私人长期经营，各有其独特和秘制之方。 

    推荐路线：西宁一地双飞五日（晚去晚回）

    参考价格：4280元

    推荐旅行社：中国国旅（江苏）

    湖北神农架 天然清凉系统中游山玩水 平均温度：25℃

    万里长江中一段壮美秀丽的大峡谷你必定不会陌生，就是长江三峡。三峡地区是典型的峡谷气候，一般气温维持在25~30摄氏度之间。仰躺在游轮的沙滩椅中，壮丽风光尽收眼底，山水间清风宜人。

    从长江三峡坐游轮可以直接停靠兴山峡口码头，一个多小时车程便可去到著名的避暑胜地——神农架，这里夏季温度在25℃左右。作为中国内陆唯一保存完好的一片绿洲，这里可以享受到造物主提供的天然清凉系统，苍劲挺拔的冷杉、古朴郁香的岩柏、雍容华贵的桫椤、风度翩翩的珙桐、独占一方的铁坚杉——众多动植物繁衍生息，树木繁茂，在神农架漫步探险、游山玩水，清新凉爽的负离子空气连心中的忧虑都可以吹散，更不用提区区炎热之感了。

    ■游玩贴士：

    住宿：乘五星游轮游长江，可入住五星游轮江景露台房，享受独立私密露台，随时随地拥抱三峡美景。

    美食：在宜昌可以品尝极具特色的“老九碗”宴；重庆则要试试正宗的重庆火锅；游轮上每天都会提供三餐的中西餐自助美食。

    特产：岸上三峡地区可以买到根雕、盆景、奇石、彩陶、长阳草编等各种当地工艺品。

    推荐行程：宜昌、神女溪、白帝城、昭君村、神农架、三峡大坝双动四日游

    参考价格：2800元左右

    推荐旅行社：南京海外原野旅行社

    贵州赤水 瀑布清凉竹林蔽日 平均温度：25℃

    贵州向来是避暑胜地，而位于贵州与四川交界的赤水，更是避暑天堂。在炎炎夏日来到赤水，25℃的清爽中观竹海、赏瀑布、游古镇，尽情感受那份清新怡人的旅游乐趣。

    来到赤水，首先要去看看这里最著名的景点———赤水大瀑布。这里最佳的摄影地点就是大瀑布前五十米左右的一个观景台，站在这里以大瀑布为背景，可以拍下瀑布全景，十分壮观。在赤水，随处可以看到大片的竹林。不过如果要欣赏壮观的竹海的话，则要到竹海国家森林公园去。如果你以为光是看竹子，没什么吸引力的话，你就错了。站在“观海楼”上放眼望去，漫山遍野全是翠绿翠绿的竹子，林涛阵阵，美不胜收。

    在赤水还可以去逛一下这里原生态的古镇。丙安古镇三面濒临赤水河，河边建有许多由数百根圆木支撑在赭色岩石上的吊脚楼，很有特色。拍出来的照片有种古朴自然的美。在这里感受小镇的风土人情，也很有意思。

    ■游玩贴士：

    美食：赤水著名的美食有豆花面、黄糕粑、烤鱼、刀削面、清炖江团、红烧江团、珊瑚竹笋、茉莉竹荪等。

    推荐路线：红色遵义、丹霞赤水、最美茅台双飞五日游

    参考价格：2900元

    推荐旅行社：江苏省中旅

    江西庐山 峰奇水秀山上有桃源 平均温度：22.6℃

    庐山是一个中外闻名的避暑胜地。这里夏季平均气温为22 .6℃，是夏天不可多得的消暑旅游好去处。

    庐山的瀑布虽然没有黄果树瀑布那样大气磅礴，但却以“奇秀”闻名于世。三叠泉被称为“庐山第一奇观”，从五老峰、大月山峰汇集而来的泉水，在山上折成三叠，飞流直下，宛如一幅水帘悬挂在空中。泉水飞流直下，随风迎面扑来，暑气顿时全消。 想感受陶渊明笔下《桃花源记》中所描绘的“世外桃源”的魅力，就要去桃花源景区，这里以田园山色见长，且历史涵蕴深厚，人文景观众多。置身于优美的田园风光中，欣赏摩崖石刻的书法艺术，是何等舒心自在！庐山还是一个观赏观日的胜地。清晨，迎着朝霞观赏鄱阳湖上的晨光红日，水天一色，蔚为壮观，必将为庐山避暑之旅留下一个难忘的记忆。

    ■游玩贴士：

    美食：庐山美食当属“三石一茶”，即石鸡、石鱼、石耳和云雾茶。此外，鸡蛋炒石鱼、云雾茶汁蒸虾仁等都是不容错过的佳肴。

    推荐行程：庐山避暑四日游

    参考价格：1380元

    推荐旅行社：南京天外天旅行社

    避暑山庄 体验皇室贵族的奢华避暑 平均温度：24℃

    提及承德，估计绝大多数人第一反应就是“避暑山庄”。承德避暑山庄是目前世界上最大的皇家园林，一边赏园景一边享受一份清凉幽静，真是“惬意”二字的最佳注释。

    去承德的人主要去避暑山庄，无他，是因为一个避暑山庄已经占去了大半个承德了。避暑山庄按照地形分为宫殿区、山区、湖区、平原区，而游览也可以分区进行。承德避暑山庄大小建筑有120多组，其中康熙以四字组成36景，乾隆以三字组成36景，这就是山庄著名的72景。每一步都有可观可玩之处。走累了，正好可以乘坐大巴游览山区。这个时候就可以去拜访著名的“热河泉”。下来就去湖区泛舟。夏季正是荷花盛开的时候，湖区里的荷花不乏精品，很值得品味。如果遇见下雨，则可以遥望“无数楼台烟雨中”，金山亭、烟雨楼俱是风情无限。别只顾着在山庄内部流连，外八庙也是不容错过的，最著名的就是普陀宗乘之庙以及普宁寺。

    ■游玩贴士：

    美食：菜肴主要以山珍野味为主，当地名菜有：平泉冻兔肉、青龙鼋鱼、五香鹿肉等。

    推荐路线：北戴河、承德避暑山庄飞高4日

    参考价格：2380元

    推荐旅行社：江苏省中旅