上帝在造人的时候，除了给了人类性别、相貌、肋骨什么的，还给了你心跳总次数。谁把心跳数先用完，谁就先“走人”。

    健身锻炼使人的心肌收缩有力，从而每次泵出的血流量大。正常情况下单位时间内（1分钟）人体的供血量是一定的，若心脏每泵一次泵出的血量大了，那么1分钟的心脏收缩（心跳）次数相应就会减少，从而“以逸待劳”了。但是，要使心脏强健、心跳健康地减慢（而不是病理性的慢跳），就必须通过健身锻炼，尤其是有氧锻炼才能使心脏收缩有力，达到心脏泵血量大且心跳减慢的目的，不“快”何谈“慢”呢？！

    好的，现在让我们算笔账：一个正常的人每分钟心跳75次，一天的心跳数为75×60×24=108000次，如果能活76年，那么他一生心脏跳动的总数约为30亿次；如果通过锻炼（每天有氧锻炼1小时，锻炼时的心率是120次/分）后，全天余下的23小时心跳降到每分钟60次，那么他一天的心跳数是（120×60×1）+（60×60×23）=90000次，比前面那个人一天中就少跳18000次。如果仍按一辈子心跳总数30亿次计，后面这个锻炼的人心脏跳动超过了91年。另外不锻炼的人，还易患冠心病、高血压、高血脂、血管硬化、糖尿病等疾病，所以前者能活76年还必须打个问号，还要打一个折扣，还会影响生活质量。

    由此看来，不算不知道，一算吓一跳，健身锻炼（指适度的运动）对延寿和健康是多么重要！

    南京体院运动健康科学系主任 孙飙